45级是一个关键的分水岭，升级所需的经验值大幅增加，单纯依赖主线任务已无法满足需求。要高效突破这一阶段，需结合体力规划、副本策略、装备强化及活动参与等多方面优化。
体力是升级的核心资源，每日需最大化利用240点基础体力，并通过杂货店购买、战令奖励、好友赠送等渠道补充。优先将体力投入高经验产出的副本，如虚空裂缝逆天难度或陨坑、谢园的精英首领关卡，这些副本单次消耗体力较高，但经验回报显著。注意完成组织任务中的关卡成就，首通不同难度可额外获得元宝奖励，用于购买体力或关键道具。
45级后装备强化成为提升战斗效率的关键。优先将武器、专属装备、项链和戒指强化至+9，确保基础输出能力。刻印系统需重点关注，选择五圣祝福等增加经验或战斗效率的刻印套装，并通过SL大法反复刷取优质词条。每周的魂环挑战必须参与，不仅能提供大量经验材料，还能激活魂环的额外属性增益。心法方面，建议批量培养低品质心法后用于吞噬主力心法，优先升华魔堡故人、芳华邪后等核心羁绊，减少技能冷却并提升清图速度。
支线任务和日常活动是经验的重要补充来源。医者私心、尘封往事等支线任务完成后会永久解锁功能或每日奖励，需优先完成。每日必做的内容包括江湖异闻、事件跟踪中的限时任务，以及裂缝、铃铛等副本的首次通关奖励。周六周日的特殊活动本经验收益更高，可预留部分体力集中刷取。联机玩法虽社交属性较弱，但组队通关能提高容错率，尤其适合挑战高难度副本。
合理利用游戏机制能进一步加速升级进程。57级后解锁的幻凝塔是快速冲级的捷径，通过令牌挑战可直接获取大量经验。卡级时可通过退出副本不消耗体力的机制，反复进入任务房间触发进度更新。关注版本更新后的双倍经验活动，并提前囤积体力药水以应对冲刺阶段。
